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上午沒精神是什么原因

病情描述：上午上班都沒有狀態(tài)還沒精神，總是做錯事情，上午沒精神是什么原因？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    多半是深度睡眠時長不夠造成的。每人每天要保證8小時睡眠時間，如果保證不了的話，第2天可能就沒有足夠的精神狀態(tài)工作。睡眠時常如果足夠，但是晚上做夢較多，那么第2天也會精神不振，如果夜夢較多的人可以睡覺之前按摩后背，放松身體，睡覺時就不會那么多夢了。

  • 楊紅梅
    楊紅梅 醫(yī)師
    淮南市潘集區(qū)礦四院 一級丙等
    病情分析：

    每個人自己的精神都有節(jié)律性的，這個你可能就是屬于下午精神狀態(tài)比較好的情況，你自己嘗試調(diào)整一下也會有改善，比如說首先要保證好晚上睡眠質(zhì)量高，晚上不要熬夜，早上起來可以喝杯咖啡來幫助提提神，或者是安排時間早一點(diǎn)起床，起床后先晨跑一下，都可以幫助你提高上午的精神。

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龐吉成 主治醫(yī)師

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