健身是先洗澡還是后洗澡
病情描述：我有健身的習(xí)慣，但是我沒有上過保健課，問一下健身是先洗澡還是后洗澡呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
一般可以在健身完以后身體出汗以后再進行洗澡，有助于身體皮膚健康，而且洗完澡以后也會感覺到身體比較輕松，建議平時要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，健身的時候避免運動過量，防止出現(xiàn)肌肉拉傷的現(xiàn)象，另外在健身的同時飲食上可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如奶制品以及蛋類。
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張俊杰 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
健身的時候建議可以先運動，運動后休息，20到30分鐘的時間再洗澡比較好，因為在運動的時候流向肌肉的血液增多，心率加快，當運動停止的時候，如果立即的進行洗澡，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常的情況，對身體的健康是沒有好處的，所以可以等到健身完可以先休息20到30分鐘。
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