怎樣戒煙最快最有效
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以循序漸進(jìn)的把煙戒掉，比如原來每天抽十支煙，以后，可以改成每天抽八支煙，適應(yīng)了以后再慢慢的減掉，每天抽五支，到最后把煙戒掉，戒煙是非常困難的，一定要有決心，并且要堅(jiān)持到底，每當(dāng)想抽煙的時(shí)候，要盡量的控制，可以找一些別的食物，嗑瓜子，嚼口香糖來代替。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
戒煙最快最有效的方法是沒有的，如果說想要戒煙的話，自我的心理的調(diào)整和自我的毅力是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，自己如果說不能夠去戒煙的話，可以到專門的戒煙機(jī)構(gòu)去，其次要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這些對(duì)于戒煙來說都是有著好處的，每個(gè)人的情況都是不一樣的，有些人能夠很快的戒煙。
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