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關(guān)于焦慮的問(wèn)題，想請(qǐng)教一下？

病情描述：我是一家公司的員工，最近業(yè)務(wù)上有很多的問(wèn)題出現(xiàn)，我常常會(huì)出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象，有時(shí)候焦慮過(guò)多了，導(dǎo)致了業(yè)務(wù)上的錯(cuò)誤，想請(qǐng)教一下，你說(shuō)我該如何處理焦慮這個(gè)現(xiàn)象，該怎么辦才好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫剛
    孫剛 副主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，焦慮是一種正常的情緒，當(dāng)人得面臨可能自己感覺(jué)處理起來(lái)比較困難的問(wèn)題的時(shí)候，出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，能夠調(diào)動(dòng)人的能力和精神，但是過(guò)度的焦慮，這個(gè)就會(huì)影響正常的能力發(fā)揮，所以你一定要注意，通過(guò)一些放松訓(xùn)練來(lái)改善，比如說(shuō)當(dāng)你焦慮的時(shí)候，你可以練習(xí)一下深呼吸放松，或者是出去散散步，調(diào)整一下心態(tài)，并且對(duì)于業(yè)務(wù)本身這個(gè)要加強(qiáng)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)也有利于緩解焦慮。

  • 張彥華
    張彥華 醫(yī)師
    南陽(yáng)市第四人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    你好，根據(jù)這種情況，首先建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，特別是跑步，打球，游泳等，這些方法來(lái)降低自己的壓力，減輕焦慮情緒，但這些訓(xùn)練要有一定的強(qiáng)度，另外，平時(shí)可以鍛煉一些放松療法，比如，深呼吸療法，肌肉放松療法，在出現(xiàn)焦慮情緒的時(shí)候，可以通過(guò)這些方法來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，緩解焦慮的作用。

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孫剛
孫剛 副主任醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 精神心理科

擅長(zhǎng)：精神心理障礙的診治。
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