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每天睡著半夜醒了就睡不著怎么回事

病情描述：請問我每天睡著，半夜醒了就睡不著怎么回事？有什么方法可以改善？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這種癥狀屬于早醒，也屬于失眠的一種類型，這種情況是由于睡量睡眠質(zhì)量不好影響的，可能跟過度勞累，熬夜，精神過度緊張，壓力特別大，都有直接的關(guān)系，建議可以在睡覺之前口服藥物或者在睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，聽聽比較柔和的音樂，不要喝濃茶咖啡和喝刺激性的飲料，晚飯不要暴飲暴食。

  • 郭守兵
    郭守兵 醫(yī)師
    連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    睡眠不好比較常見的原因是心神不寧引起的，建議你口服安神養(yǎng)腦的藥物進(jìn)行調(diào)理，有利于改善癥狀，平時注意不要思慮過多，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要喝酒，要多喝溫開水促進(jìn)代謝，飲食的口味要清淡，多吃一些新鮮的水果補(bǔ)充維生素，這樣有利于促進(jìn)身體的代謝。

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袁俊麗
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