擺脫拖延癥的最好方法是什么？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
擺脫拖延癥，最好的方法是學(xué)習(xí)時(shí)間管理，這個可以通過專業(yè)的方式來學(xué)習(xí)，比如說聽課程，但是針對比較頑固的拖延癥，這個最好是直接去心理機(jī)構(gòu)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行建立時(shí)間管理，因?yàn)樵谛睦磲t(yī)生的指導(dǎo)下，這個效率更快，一般三周的時(shí)間就可以建立起良好時(shí)間管理的能力。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
拖延癥是長期的一種自我的行為反應(yīng)習(xí)慣，主要指的是在特定的時(shí)間里不能有效的去完成任務(wù)，哪怕自己去承擔(dān)后果，對于拖延癥，應(yīng)該學(xué)會時(shí)間管理，這個如果比較嚴(yán)重的拖延癥，最好是及時(shí)的去心理科的醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行建立時(shí)間管理，但是如果是輕度的，這個可以通過自己逐漸調(diào)整的方式，循序漸進(jìn)的安排一下第二天的時(shí)間計(jì)劃，讓家人朋友監(jiān)督一下。
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