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脾氣不好老發(fā)火怎么辦

病情描述：感覺自己脾氣不好，平常特別容易生氣。一般脾氣不好老發(fā)火怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    在發(fā)脾氣的時候，首先要自己安撫一下自己，告訴自己不要生氣，不要生氣，然后快速的離開使你生氣的場合。當(dāng)你想生氣的時候可以想一些別的事情，比如說你開心讓你放松的事情，這樣的話也能夠有所緩解。如果還是很生氣的話，可以在發(fā)完脾氣之后，自己一個人冷靜一下，想一想發(fā)脾氣的原因。

  • 曹述
    曹述 醫(yī)師
    鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    建議平時不要給自己太大的壓力，生活里要增加的自己的興趣和愛好，每天抽出一定的時間做自己喜歡的事情，多和一些志同道合的朋友在一起，多交一些正能量的朋友，當(dāng)自己要發(fā)脾氣的時候就去做一件家務(wù)事，分散自己的注意力，平時多和家人溝通，得到家人的理解和鼓勵。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問題及精神問題
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