經(jīng)期能慢跑嗎
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杜振華 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)您詳細(xì)的病情描述，一直在運(yùn)動減肥，月經(jīng)期的時候適量的慢跑是可以的，要控制一下時間，不要慢跑的時間過久。因?yàn)樵陆?jīng)期的時候免疫力低下，盆腔充血，氣血瘀滯，會出現(xiàn)腹腰底部酸痛不適癥狀，此時前過度運(yùn)動，體能不足容易，引發(fā)一些疾病。月經(jīng)期間可以做做瑜伽，打打太極，也是一項(xiàng)比較不錯的運(yùn)動。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級乙等
不建議經(jīng)期運(yùn)動，因?yàn)榇蟛糠峙栽趤碓陆?jīng)的時候都會有痛經(jīng)現(xiàn)象，而且來月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜正處于脫落和出血階段，運(yùn)動時間過長會導(dǎo)致出血量增多也會加重痛經(jīng)。經(jīng)期的女性可以選擇一些溫和的方式運(yùn)動，比如散步、瑜伽，還要注意飲食，要吃熱的食物，也可以喝紅糖水姜水。
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