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維生素B的食物有哪些

病情描述：眼睛不好，視力有點(diǎn)下降，要補(bǔ)充維生素B，維生素B的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    含有維生素b的食物有很多，比如豆類，谷類，堅(jiān)果類，這些食物中都含有維生素b，平時(shí)也可以吃一些燕麥，小麥，黃豆，新鮮的蔬菜和水果，都可以補(bǔ)充人體所需要的維生素b，人體如果缺乏維生素b，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肢體麻痹抽筋的癥狀，如果出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，就需要補(bǔ)充維生素了。

  • 鞠現(xiàn)才
    鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
    齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    像一些豆類，魚(yú)類，肉類。蛋類的食物都是含有維生素b，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因?yàn)榫S生素b主要是幫助人體氨基酸的轉(zhuǎn)換，如果缺乏的話會(huì)影響肢體。運(yùn)動(dòng)或者抽搐的感覺(jué)，另外還要在飲食上多吃一些清淡的食物，同樣也要保持吃一些蛋白質(zhì)和維生素的食物。

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