如何預(yù)防感冒和中暑
病情描述：我身體比較弱，很容易感冒，還有到了夏天容易中暑，請(qǐng)問如何預(yù)防感冒和中暑？
醫(yī)生回答 (2)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
身體免疫力低下容易引起感冒和中暑，在夏天一定要注意清淡飲食，不要吃過于油膩和刺激性的食物，寒涼的食物也要少吃，不要在溫度過高的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間久留，注意補(bǔ)充水分，特別是在出汗之后，還要注意補(bǔ)充鹽分，以免會(huì)引起水和電解質(zhì)紊亂，每天保證充足的睡眠。
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張蓮 醫(yī)師
成都市青羊區(qū)第九人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
夏天盡量少吃一些油炸、油膩的食物，多吃一些清淡的，比如綠豆湯、西瓜汁等新鮮的水果和蔬菜。外出時(shí)，一定要做好防曬工作，涂防曬霜，穿上防曬服以及太陽傘，都可以有效的避免中暑的癥狀發(fā)生。平時(shí)抵抗力低的話會(huì)容易引起感冒，所以每一周盡量抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，夏天可以選擇游泳，是一個(gè)不錯(cuò)的提高免疫力的方法運(yùn)動(dòng)。
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如何預(yù)防中暑
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