得抑郁癥的人怎么放松
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
得了抑郁癥的人是應(yīng)該學(xué)會(huì)放松才行的。除了及時(shí)到正規(guī)公立三甲醫(yī)院精神心理科就診，由?？漆t(yī)生針對(duì)病因和實(shí)際病情采取相應(yīng)的抗抑郁藥物，心理疏導(dǎo)和對(duì)癥等方法治療以外，自己也要注意調(diào)理。要學(xué)會(huì)自我減壓，勞逸結(jié)合，多想一些開(kāi)心的事情，合理安排工作，要把心煩的事情放在一邊，逐步解決；多出去旅游散心，同家人和朋友多聚會(huì)，合理體育鍛煉，就能夠使自己得到放松。
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姜福成 主治醫(yī)師
吉林國(guó)文醫(yī)院 二級(jí)甲等
患者可以多做一些自己喜歡的事情，放松內(nèi)心比如說(shuō)打游戲等，另外建議患者平時(shí)可以多參加些社交活動(dòng)廣泛結(jié)交一下朋友，另外還可以出門旅游去一些花草樹(shù)木新鮮的地方。放松心情，建議患者在平時(shí)的話還可以聽(tīng)一些積極向上輕松愉快的音樂(lè)。一定要避免聽(tīng)一些容易引起精神萎靡的音樂(lè)。
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抑郁癥如何自我治療？4招教你緩解抑郁癥，助你早日走出抑郁癥
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抑郁癥自測(cè)表
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