怎么做到少睡覺還特別有精神
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
要有精神還要睡覺比較少應該是不可以的,人每天還是要保證到充足的睡眠時間才能夠有精神,有好的飲食方式,要做到多鍛煉身體,身體健康才是最重要的。每天要學會勞逸結合,該睡覺的時候就好好的休息,該工作的時候就努力的工作,提高效率和質量,這樣子一定是可以達到比較好的效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
少睡覺還想有精神的這個情況是不太現(xiàn)實的,所以說調(diào)整一下自己的心理狀態(tài)是比較好的,因為每個人必須保證足夠的充足的睡眠的時間才能夠保證第2天的精神狀態(tài),只是有些人的睡眠時間可能相對來說會少一些,有些人睡眠的時間比較長,所以說根據(jù)個人的實際情況,平時多鍛煉保證充足的睡眠。
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