腰扭傷堅持做什么動作會有利于恢復？
病情描述：腰扭傷堅持做什么動作會有利于恢復？
醫(yī)生回答 (2)
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張應鵬 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三級甲等
對于腰扭傷以后的病人，我認為做什么動作是不主要的，因為如果繼續(xù)活動可能會加重損傷，最主要的還是要休息為主，因為本身就有損傷，如果繼續(xù)運動會加重損傷的，傷后48小時可以熱敷一下，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，慢慢就會好起來的。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
腰扭傷，可以堅持做下拱橋飛燕運動，同時平常還可以多點游泳，有利于恢復的，主要是可以增加腰背的肌肉力量，同時還可以防止腰椎生理曲度變直。同時平常睡覺的話，也要注意一些姿勢，盡量睡硬板床，平常避免長期久坐，也不要翹二郎腿坐。
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