抑郁癥平時(shí)飲食要注意什么
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
多吃一些含鉀高和富含維生素b的食物，可以穩(wěn)定血壓，舒緩心情，比如香蕉，瘦肉，堅(jiān)果，綠色蔬菜，平時(shí)要放松自己，培養(yǎng)興趣愛好，多運(yùn)動(dòng)，像散步，慢跑，和朋友多交流，天氣好的時(shí)候可以陪著丈夫孩子出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，多做一些可以讓自己愉悅的事情，聽一些輕松愉快的歌曲。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以多吃一些能夠讓自己心情變好的食物，也可以多吃一些比較新鮮清淡的蔬菜和水果，要多注意均衡營(yíng)養(yǎng)的搭配，盡量不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，平時(shí)也可以多帶孩子外出玩耍或者是逛街，這樣也能夠很好的改善心情，對(duì)于治療抑郁癥的情況也有很大的幫助，也可以服用一些調(diào)理抑郁癥的藥物。
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