富含葉黃素的水果有什么
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
獼猴桃，是含葉黃素比較高的水果，長期食用獼猴桃不僅可以幫助皮膚變好，還能防止眼睛出現(xiàn)疲勞感，芒果，葡萄，橙子等都含葉黃素，葉黃素一般存在于蔬菜之后，那在生活中我們可以經(jīng)常吃花椰菜，菠菜，玉米等，如果只是通過食物葉黃素的吸收利用率是比較低的。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
很多食物中都富含有葉黃素，比如，玉米，雞蛋，菠菜，橄欖菜，綠花椰菜，胡蘿卜。在黃色的食物和水果中都富含葉黃素，而顏色越深偏綠的蔬菜，葉黃素的含量也越高，水果中葉黃素含量最高的是獼猴桃，這是一種公認的含有葉黃素最多的水果，具有十分不錯的保護眼睛的功效，還能防止眼睛出現(xiàn)疲勞感。
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