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經(jīng)常做飛燕式的運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎有幫助嗎

病情描述：腰椎間盤(pán)突出，有練瑜伽的習(xí)慣，經(jīng)常做飛燕式的運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎有幫助嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陸斌
    陸斌 主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    經(jīng)常做飛燕式運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎是有一定的幫助的，可以有效的加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，可以穩(wěn)固腰椎。除了可以做飛燕式運(yùn)動(dòng)，還可以多游泳，多做吊單杠運(yùn)動(dòng)。平常要保持良好的日常生活姿勢(shì)，不能彎腰過(guò)多，不要睡太軟的床，容易導(dǎo)致腰部出現(xiàn)損傷，而引起腰椎間盤(pán)突出，病情加重。

  • 艾紅娟
    艾紅娟 醫(yī)師
    灤南縣醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    做燕飛對(duì)腰椎有很好的幫助，腰間盤(pán)突出急性期應(yīng)該絕對(duì)臥床休息，不適合做運(yùn)動(dòng)，但是經(jīng)過(guò)治療緩解期的時(shí)候可以做些加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如小燕兒飛，三點(diǎn)支撐，倒走等，以預(yù)防腰間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)，但是避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免做反復(fù)彎腰的活動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的久坐等，平時(shí)注意保暖。

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