怎樣做才能減肥，減脂呢？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
應(yīng)該多做一些運動進(jìn)行鍛煉身體，比如跑步、跳繩、游泳等運動項目，對于減脂有很好的幫助作用，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，對于血液循環(huán)以及增強(qiáng)體質(zhì)有很好的改善。在飲食方面也要嚴(yán)格的進(jìn)行控制，應(yīng)該少量多餐，每頓餐在七分飽左右就可以，特別是在晚上的時候盡量的不要吃主食。
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邱新輝 主治醫(yī)師
江西省樂平市第二人民醫(yī)院 二級甲等
你好，根據(jù)你的癥狀描訴，怎樣減肥效果快，減肥主要是通過運動，燃燒脂肪來達(dá)到瘦身，這個需要堅持下去，平時不宜吃太飽，不宜吃油膩高脂肪食物，多吃水果蔬菜，早晨起來喝杯溫開水，來促進(jìn)腸道排泄，平時可以喝些荷葉，蘆薈，冬瓜皮泡水喝。
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最佳減脂心率區(qū)間
最佳減脂心率是一個范圍，將心率維持在這個范圍內(nèi)，不僅能在燃燒脂肪的同時起到鍛煉心... 詳細(xì)?
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減肥不等于減重！這4個方法，提高減肥速度，降低體脂率
為了維持身體健康，最重要的就是將體重保持在合理范圍內(nèi)。很多人沒有重視減肥的必要性... 詳細(xì)?
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真正的減肥不是減重而是減脂，若你身體出現(xiàn)4種變化，說明你瘦了
真正懂得減肥的人會采取正確的措施來控制體重，而在控制體重的過程中將體內(nèi)的脂肪物質(zhì)... 詳細(xì)?
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