大腿有點(diǎn)粗怎么辦
病情描述：長得太胖，感覺身體吃力，減肥之后大腿還是有點(diǎn)粗，大腿有點(diǎn)粗怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
大腿有點(diǎn)粗有以下幾種方法：第一，改變飲食結(jié)構(gòu)，日常飲食中少放油和鹽，不要吃太多油炸食品，多吃蔬菜水果，或喝蔬菜或果汁補(bǔ)充維生素和膳食纖維；第二，可以每天吃一些有助于瘦腿的水果或蔬菜，如菠菜、蘋果、柚子等；第三，每天做高抬腿運(yùn)動；第四，騎自行車或山地車也可以每天爬樓梯；5、睡覺前可以在室內(nèi)騎車。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
大腿粗首先要分清是脂肪型肥胖還是肌肉型肥胖，如果是脂肪型肥胖，只要多做一些鍛煉腿部的動作即可減掉腿部的脂肪，但是如果是肌肉型肥胖，在進(jìn)行鍛煉以后一定要注意經(jīng)常按摩腿部的肌肉，這樣可以使肌肉軟化，否則過度的鍛煉會使肌肉更加發(fā)達(dá)，會使大腿看起來更加的粗壯。
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