圓腰怎么變扁腰
病情描述：自從之前生了孩子之后就發(fā)現(xiàn)肚子上的肉都是松松的，圓腰怎么變扁腰？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
可以佩戴腰腹的收縮帶進(jìn)行緩解，也可以在平時的生活中做瑜伽的鍛煉，或者是一些其他的腰腹部的鍛煉，來緩解這種情況，建議在平時的生活中，飲食上不要吃油膩，高脂肪高嘌呤的食物，可以適當(dāng)?shù)某郧宓娘嬍常⑶疫m當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，也可以依靠器材進(jìn)行鍛煉。
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呂振修 主任醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
腰部過圓主要是因為體內(nèi)多余的脂肪在腰部積累所引起的，要想使圓腰變扁可通過必要的飲食調(diào)理以及體育運動來實現(xiàn)。在飲食上要避免高脂飲食，而且每餐不要吃得過飽，六成飽就可以了，睡前應(yīng)避免吃任何食物。同時還要經(jīng)常參加跑步、爬樓梯、仰臥起坐、游泳、騎自行車等有氧體育運動，并且要持之以恒。
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