饥渴人妻欲求不满在线,国产精品精品自在线拍,激情中文小说区图片区,黄网站色成年片大免费高清,国产精品成人无码免费

全部導(dǎo)航

首頁 > 外科> 骨外科

腳踝鍛煉方法有哪些

病情描述：跑步是不小心腳崴了一下，腳踝有點腫了，很疼，腳踝鍛煉方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李巖峰
    李巖峰 副主任醫(yī)師
    上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這種情況屬于軟組織損傷，是由于外傷以后導(dǎo)致局部毛細血管破裂，引起局部腫脹、疼痛。出現(xiàn)這種情況以后，建議48小時內(nèi)應(yīng)采取冷敷，48小時后可以考慮采取熱敷，同時口服活血化瘀的藥物進行治療。所謂鍛煉方法是不能起到作用的，目前主要是休息，以促進腫脹恢復(fù)。

  • 程鵬
    程鵬 醫(yī)師
    江西省婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的急性扭傷后，首先需要休息，可以采用冷敷的方法減輕局部的腫脹，減輕疼痛，在休息時可以抬高患肢，這有利于減輕減輕踝關(guān)節(jié)的腫脹。超過了幾星期可以采用溫水泡腳的方法，促進血液循環(huán)，促進腫脹的吸收，再出氣功能康復(fù)訓(xùn)練，不要過于劇烈?？梢圆捎眯D(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)的方法來進行鍛煉，然后進行逐漸的負重行走。

相關(guān)語音
相關(guān)文章

腳踝怎么變細

腳踝粗的原因排除靜脈系統(tǒng)的疾病、骨關(guān)節(jié)炎等疾病和先天遺傳的因素等，主要是肥胖體質(zhì)... 詳細?

腳踝韌帶斷裂癥狀

腳踝韌帶是連接腳踝的紐帶，在組成上主要由致密的結(jié)締組織組成。根據(jù)韌帶所在的位置不... 詳細?

腳踝疼的原因

腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的主要關(guān)口。人體下半身血液循環(huán)是否暢... 詳細?

腳踝粗怎么變細

每到這種需要大面積露膚的季節(jié)，身上的一些小缺憾就容易顯現(xiàn)出來，舉個例子，就算身材... 詳細?

腳踝扭傷的處理

腳踝扭傷是日常生活中經(jīng)常遇到的問題，尤其多見于穿高跟鞋的女性，當(dāng)腳踝扭傷以后，如... 詳細?

李巖峰
李巖峰 副主任醫(yī)師

上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科

擅長：對骨科常見疾病的診治
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
相關(guān)問答

腳踝骨折后腳踝疼
崔曉明
崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院

答：您好，根據(jù)您的描述主要考慮是骨折導(dǎo)致的疼痛，具體的治療方案需要根據(jù)骨折的情況決定...

腳踝腫大 A：腳踝腫大可能是肝臟疾病、腎臟疾病、心衰竭都會引起腳踝腫大，長期營養(yǎng)不良....

腳踝脹痛 A：腳踝脹痛一般是由于運動過量所引發(fā)的，還有可能是腳踝崴傷的原因，也有可能....

腳踝疼痛 A：腳踝疼痛多數(shù)是由于局部受到過外傷，比如出現(xiàn)了扭傷，所以會導(dǎo)致局部出現(xiàn)腫....

腳踝濕疹 A：腳踝濕疹大多數(shù)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗菌止癢藥膏涂抹治療，有利于緩解皮膚....

人類免疫缺陷病毒抗體診斷試劑盒(酶聯(lián)免疫法)
人類免疫缺陷病毒... 濰坊三維生物工程...

功效主治：

重組甘精胰島素
重組甘精胰島素 甘李藥業(yè)股份有限...

功效主治：

重組人胰島素
重組人胰島素 通化東寶藥業(yè)股份...

功效主治：

酒石酸羅格列酮分散片
酒石酸羅格列酮分... 浙江京新藥業(yè)股份...

功效主治：本品僅適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目...

郁金銀屑片
郁金銀屑片 山西華元醫(yī)藥生物...

功效主治：疏通氣血，軟堅消積，清熱解毒，燥濕殺蟲。...