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如何緩解腿部肌肉疼痛

病情描述：今天運動過猛，導(dǎo)致腿部肌肉疼痛，如何緩解腿部肌肉疼痛？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先需要進(jìn)行局部按摩，可以通過熱敷的方式來緩解肌肉酸痛，一定要避免運動過量?？刂谱陨淼倪\動量是非常重要的。運動過量之后屬于正常反應(yīng)，所以不用過多擔(dān)心，一般來說3~5天會自行恢復(fù)。一定要注意加強運動鍛煉，每天保持一定量的運動量，有利于身體健康水平的提升。

  • 黃小雁
    黃小雁 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    腿部肌肉疼痛這種可能是因為運動過于激烈，導(dǎo)致局部的一些肌肉拉傷為主，也有可能是因為長時間無氧運動引起有一些肌肉勞損和乳酸積聚。目前也可以選擇外用一些消炎止痛的藥膏，具體用藥請遵醫(yī)囑，同時也可以選擇用艾葉泡泡腳，最近這兩天暫時避免劇烈運動，也可以熱敷。

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李峰
李峰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科

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