怎樣提高心肺功能
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金靜 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
想要提升心肺功能可以通過進行有氧運動的方式來達到目的，比如慢跑、跳繩、快走、騎自行車、游泳等。運動時想要達到效果，需要在慢跑或者快走感到微微出汗為宜，慢跑和騎自行車可以相結(jié)合進行，每次建議運動半個小時左右。如果本身患有基礎(chǔ)性疾病，不適合劇烈運動。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
在日常生活中，可以多進行一些體育鍛煉，上學的時候可以選擇爬樓梯，逐漸的增加爬樓梯的高度，感覺累了再休息，其實最適合鍛煉心肺功能的運動就是游泳，也可以進行呼吸訓練法，就是在吸氣的時候暫停呼吸數(shù)秒，然后再恢復呼吸，長期堅持的都是能夠幫助提高心肺功能的。
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