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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
肺是人體的呼吸器官，也是造血器官，肺不好的人主要表現(xiàn)為咳嗽、呼吸急促，易勞累。如果不注意養(yǎng)肺護肺，則容易出現(xiàn)肺炎、肺結(jié)核、肺氣腫等疾病，還會影響心臟、腸胃道等部位的健康，建議人們做好肺部護理。
養(yǎng)肺護肺的方法
1、遠離空氣污染區(qū)域，戒煙，避免二手煙及室內(nèi)有害氣體，若居住在空氣污染較嚴(yán)重的城市，建議出門做好呼吸道防護，可以戴口罩。
2、保持心情愉快，多笑可以消除疲勞、解除抑郁，還能擴張胸廓，增加肺活量，有助于濁氣排出。
3、多喝溫水，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，在炎熱的夏天（出汗多）、干燥的秋季更要注意補水。
4、空閑時間可以去空氣清新、含氧量高的戶外，清氣進入，有助于肺部污濁物質(zhì)的排出。
5、適度的深呼吸，使胸部盡量擴張，用腹部帶動來呼吸，可增加肺容量，建議每日早晚深呼吸5~10分鐘。
6、食用養(yǎng)肺的食物，銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效；百合有清心、潤肺、凝神的功效；山藥有健脾胃、益腎補肺的功效；還有蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用。可以將這些養(yǎng)肺潤肺的食材加入燉湯喝，對肺有益處。
7、洗澡有利于促進血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血流暢，有潤膚益肺的作用。
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養(yǎng)肺潤肺的食物
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怎樣養(yǎng)肺護肺不咳嗽
養(yǎng)肺護肺不咳嗽的預(yù)防措施有以下幾個方面：1、多喝水。無論什么季節(jié)，體外的空氣流動都會導(dǎo)致人體流失大量水分，為了及時彌補這些損失，人體每天要攝入足夠多的水分，這樣才能保持肺部和呼吸道的正常濕度。2、保持... 詳細(xì)»
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如何養(yǎng)肺
想要保持肺部健康，建議可以進行一些有氧運動，如慢跑、打太極等，能有效的促進肺運動，增強肺功能，在飲食上可以適當(dāng)食用一些具有潤肺作用的食物，如雪梨、蜂蜜等營養(yǎng)物質(zhì)，進一步去除肺部有害物質(zhì)，定期到醫(yī)院進行... 詳細(xì)»
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怎樣養(yǎng)肺
肺部健康也是非常重要的，現(xiàn)在很多人，肺部的健康受到了影響，所以總是咳嗽，總是不能治愈。事實上，肺部的健康應(yīng)該從日常生活開始，使用一些傳統(tǒng)的中藥方法來滋養(yǎng)肺，肺的養(yǎng)護是非常重要的，經(jīng)常保養(yǎng)肺部可以讓肺部... 詳細(xì)»
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怎么養(yǎng)肺
肺具有呼吸功能，實現(xiàn)機體與外界環(huán)境之間的氣體交換，同時肺部還有兩套血管系統(tǒng)，一是循環(huán)于心肺之間的肺動、靜脈，是機能性血管，能形成毛細(xì)血管網(wǎng)包繞在肺泡周圍；一是發(fā)自胸主動脈，攀附于支氣管壁，隨支氣管分支... 詳細(xì)»
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清肺養(yǎng)肺的好方法
清肺養(yǎng)肺的好方法包括參加有氧運動，吃對肺有好處的食物以及藥物等。1、參加有氧運動：可經(jīng)常跑步、游泳等，通過鍛煉有利于提升呼吸肌力量以及肺活量，可以提高呼吸系統(tǒng)供氧能力。2、吃對肺有好處的食物：平時也可... 詳細(xì)»
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