爬完山腿疼應該如何緩解
病情描述：跟朋友去爬山，腿上有點腫起來，疼的厲害，爬完山腿疼應該如何緩解？
醫(yī)生回答 (2)
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 三級甲等
在爬山以后出現(xiàn)有腿疼的癥狀時，需要將腿放在水溫略高的木桶中進行浸泡，必要時可以適當?shù)募右恍┲胁菟?，可以促進腿部的血液循環(huán)，緩解腿疼的癥狀；在浸泡20~30分鐘左右，進行適當?shù)男菹?，可以促進病情盡快緩解；平時需要根據(jù)個人，身體狀況進行適當?shù)倪\動。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級
不經(jīng)常運動的人去爬山的話，可能會導致腿疼，這種情況是很正常的，建議您在晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，然后再用熱毛巾熱敷腿部，可以有效地幫助止疼，最好在適當?shù)倪M行按摩，效果會更好一些，如果疼痛特別嚴重的話，也有可能是引起了肌肉拉傷，確定的話一定要多注意休息，不能做任何重體力的活動，也不要久站。
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