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腰椎老化怎么鍛煉

病情描述：我現(xiàn)在50多歲了，并且我有一點腰椎老化了，請問腰椎老化怎么鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腰椎老化可以及時到醫(yī)院，通過腰椎ct或磁共振進(jìn)行檢查，疼痛癥狀較重使用非甾體類藥物進(jìn)行止痛。有腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)情況下可以進(jìn)行椎管鏡或者微創(chuàng)手術(shù)治療的。平時佩戴腰圍，也可以到醫(yī)院通過針灸、理療等來進(jìn)行治療，避免做劇烈運(yùn)動，避免負(fù)重。體重較重情況下建議進(jìn)行減肥。

  • 艾紅娟
    艾紅娟 醫(yī)師
    灤南縣醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    腰椎疾病急性期拒絕鍛煉，應(yīng)該絕對臥床休息三周。緩解期可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰背肌的鍛煉，如小燕兒，倒走等，以防止腰間盤突出的復(fù)發(fā)和發(fā)生等?？梢越o患者佩戴護(hù)腰，以保護(hù)腰椎。囑咐患者避免做劇烈的運(yùn)動和長時間的久坐，反復(fù)彎腰的活動等。腰椎不好的人的運(yùn)動可以選擇游泳，游泳對鍛煉腰椎有很好的作用。

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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長：骨科常見病的診治。
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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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