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長跑前喝多少葡萄糖水合適？

病情描述：醫(yī)生您好，這陣子我打算每天都去學(xué)校的操場長跑，聽朋友說長跑前喝點葡萄糖水對身體好，可是我不知道具體喝多少比較好，想問問您長跑前喝多少葡萄糖水比較合適呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    最好是在長跑前的半個小時，喝糖水或者是碳酸飲料，這種情況一般可以很好的增加個人的能量，同時還會防止出現(xiàn)胃腸道的功能紊亂，出現(xiàn)惡心或者是干嘔嘔吐等情況，而服用葡萄糖的量，一般也沒有明確的規(guī)定，建議是可以口服200毫升左右，一般就可以很好的保證你長跑的質(zhì)量。

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張英澤
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保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌

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