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中氣下陷怎么鍛煉

病情描述：最近飲食減少，身體乏力、困倦，面色萎黃，頭暈眼花，中氣下陷怎么鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李愛國
    李愛國 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    飲食方面要以清淡為主，可以多喝烏雞湯或者多吃一些補(bǔ)中益氣的食物。日常生活中可以堅(jiān)持鍛煉，長期堅(jiān)持可以提升體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。比如可以做伸腿運(yùn)動(dòng)，腹背運(yùn)動(dòng)，腰部運(yùn)動(dòng)，按摩肚子，空中腳踏自行車的動(dòng)作等。也可以打太極，散步，做瑜伽，游泳，推拿等運(yùn)動(dòng)。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    中氣下陷可以通過游泳、打太極拳、練習(xí)氣功、慢跑、進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)等一些運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)恢復(fù)。但是中氣下陷單單的依靠運(yùn)動(dòng)鍛煉是不能夠完全恢復(fù)的，所以這個(gè)時(shí)候還要配合一些中藥來調(diào)理。在調(diào)理的時(shí)候要注意生活作息習(xí)慣的規(guī)律，還有就是飲食方面，可以多食用一些豆制品。

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李愛國 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科

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