經期可以做凱格爾運動嗎
病情描述：每天都會做凱格爾運動鍛煉身體，但是姨媽來了之后有一點疼，不知道還應不應該繼續(xù)做運動。經期可以做凱格爾運動嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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馮翠平 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
經期可以做些舒緩的運動，但是盡量避免高強度運動，如果經期腹痛，建議多臥床休息，還要多熱敷肚子，也可適量喝紅糖姜水，會有助于減輕疼痛。經期過度的運動容易刺激子宮，從而會導致月經量多，使月經期延長。經期還要做好保暖，注意經期衛(wèi)生，避免滋生細菌誘發(fā)婦科疾病。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
不建議，在月經期間進行此項運動，可能會是經血排出不干凈，在月經期間應避免做劇烈的運動和過重的體力活，可以適當的進行一些輕柔舒緩的運動，如瑜伽，散步，打太極拳等，在運動時如果感覺到疲累應立即停下來休息，避免勞累，注意腰部的防寒保暖，避免受涼。
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