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什么東西吃了會睡不著

病情描述：我晚上總是睡不著覺，聽別人說是因為吃東西導致的，什么東西吃了會睡不著？
醫(yī)生回答 (2)
  • 周曾
    周曾 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    造成失眠的原因比較多可能是由于壓力過大，吃了一些促進大腦興奮的食物，如咖啡，巧克力，濃茶等。建議在睡覺之前可以適當?shù)氖褂脽崴菽_，能夠有效的促進身體的新陳代謝，也可以喝杯熱牛奶，對于深度睡眠會有一定的幫助，平時可以多進行一些體育運動，能夠釋放精力緩解失眠的情況。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    一、含有咖啡因的食物，咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并且有利尿作用；

    二、辛辣的食物，食用辛辣的食物，會使胃部產(chǎn)生灼燒感，影響睡眠；

    三、油膩的食物，食用過多油膩的食物會加重腸胃、肝、膽的負擔，進而刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠；

    四、白菜、玉米等食物，食用后會產(chǎn)生很多氣體，會影響正常的睡眠。

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周曾
周曾 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對神經(jīng)內(nèi)科多種常見病多發(fā)病有豐富的臨床經(jīng)驗，擅長腦血管病診治。
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孫建華 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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