困睡不著是怎么回事
病情描述：失眠好幾個月了，腦子里一直胡思亂想，頭疼，困睡不著是咋回事？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
有可能是最近一段時間工作以及生活上的精神壓力比較大，或者沒有注意休息，經常熬夜引起的，建議從自身方面積極的進行調整，每天保持輕松愉快的心情，白天情緒不要有太大的波動，晚上睡覺的時候保持安靜的環(huán)境，睡覺之前可以喝一杯牛奶，有助于提高睡眠的質量。
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盛秀云 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級甲等
患者如果出現有很困但是卻睡不著，可能是屬于有精神方面的疾病問題所引起的，建議患者可以在睡前吃一些助眠的食物或者是喝一些牛奶幫助助眠，在睡前患者要避免做劇烈大量的運動，以免引起患者出現有不容易入睡的情況，患者可以適當的在日常生活中多注意鍛煉身體，同時也可以通過補充營養(yǎng)來改善身體不適的情況。
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