男人169左右太瘦吃什么好
病情描述：很瘦沒有肌肉，想要增肌，但是不知道怎么吃更好，男人169左右太瘦吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
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張樹昆 主任醫(yī)師
曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
男性比較消瘦，通?？紤]是由于胃腸功能不好的表現(xiàn)。吃進去的食物無法達到較好的消化吸收，就會出現(xiàn)長不胖的情況?？梢赃M行脾胃的調理，只有脾胃好了，食物的營養(yǎng)才能夠更好的被吸收。平時也可以吃粗糧，含維生素和礦物質多的食物，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
男人169左右太瘦可以多吃些高蛋白、高營養(yǎng)、高維生素、低脂肪類的食物，如肉類、蛋奶類、魚肉類、蝦類、豆制品，飲食上要注意葷素搭配，在平時除了飲食上，也要注意多進行一些有氧運動，如游泳、跑步、籃球、跳高等運動，也可以多去戶外曬太陽，促進鈣質及維生素D的合成。
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