月經(jīng)期可以慢跑嗎
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牛海靜 副主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
是可以慢跑的，在月經(jīng)期間可以慢跑，做體操，瑜伽等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，但是要注意適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)經(jīng)血順利的排出，減輕疼痛的癥狀，但是在這期間要注意不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免引起經(jīng)血量增多，經(jīng)期延長或者出現(xiàn)其他的狀況，月經(jīng)期間最好是以休息為主，做好保暖的工作，飲食方面要合理。
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王培培 醫(yī)師
夏津縣大華醫(yī)院 二級(jí)甲等
月經(jīng)期是女性每個(gè)月非常重要的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)期間不管在飲食 作息，情緒，運(yùn)動(dòng)等各方面一定要格外注意。盡量不要吃一些寒涼生冷和辛辣的東西，而且避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如果是慢跑，而且你的月經(jīng)期沒有出現(xiàn)過痛經(jīng)等癥狀的話，也可以參與的，不過如果在第二三天量最多的時(shí)候，最好避免運(yùn)動(dòng)。
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