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凌晨2點就睡不著咋回事

病情描述：由于工作壓力大，感覺腦子累累的，每天一上床就想睡著了凌晨2點就睡不著了該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 疏欣楊
    疏欣楊 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    到了凌晨兩點就睡不著了，這屬于睡眠障礙中的早醒類型，引起患者早醒的原因有很多種，如精神因素，心理因素，軀體因素等。壓力大，工作過于勞累，長期上夜班，人的生物鐘就會發(fā)生改變，這是一種生理因素。建議你平時注意按時休息，多加運動，心情得到放松，睡前聽一些輕音樂。

  • 孫偉
    孫偉 主治醫(yī)師
    大連醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    從患者的這種現(xiàn)象來看，患者處于失眠的癥狀，引起患者出現(xiàn)失眠的原因，多數(shù)是由于平時工作壓力過大導致精神過度緊張，其次也可能是由于在睡前進行劇烈的運動，或者在睡前喝咖啡，濃茶等提神的食物。首先應該建議患者平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免過度勞累，適當?shù)倪M行放松。

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