31歲相親男很瘦駝背要怎么才可以矯正？
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是腰背肌薄弱而引起的駝背狀態(tài)，可以進(jìn)行加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，腰背肌加強(qiáng)以后就會(huì)丟自信的作用，現(xiàn)在要注意平時(shí)可以堅(jiān)強(qiáng)，要進(jìn)行脊柱方面的鍛煉，可以經(jīng)?？繅M(jìn)行站立糾正。久而久之脊柱就會(huì)逐漸呈現(xiàn)出挺拔的姿勢(shì)。再有就注意平時(shí)的坐立行姿勢(shì)，不要久坐或低頭伏案時(shí)間過(guò)久。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級(jí)
您好，很高興回答你的問(wèn)題。駝背是一種現(xiàn)代人中，很常見(jiàn)的脊柱變形，糾正駝背是需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的訓(xùn)練才能逐漸恢復(fù)正常脊柱線條的。建議您可以試試擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，兩腿張開(kāi)與肩同寬，抬頭，挺胸，手臂平舉，向兩側(cè)打開(kāi)擴(kuò)胸，然后還原，訓(xùn)練時(shí)建議速度要快，但不要傷及肌肉。建議每天多次反復(fù)練習(xí)，加強(qiáng)背部伸機(jī)的力量，從而矯正駝背情況的發(fā)生。
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