怎樣調節(jié)輕度抑郁癥
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病情分析：
多做心理疏導，減輕工作和生活的壓力，家人要積極關心注意患者的情緒問題，避免患者因為生氣而引起的脾氣暴躁，避免過于緊張和害怕的心理，多參加社交活動，經(jīng)常去公園或者是植物園一類的呼吸新鮮空氣，保持愉快的心情，保持充分的睡眠，和良好的生活狀態(tài)，飲食要以清淡為主，多參加娛樂活動，保持積極向上的心態(tài)。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務中心 二級
對于輕度抑郁癥患者來說，首先應該盡早找到導致抑郁癥的誘發(fā)因素，避免繼續(xù)接觸誘因。抑郁癥患者一般情況下自知力是完全的，所以對于輕度抑郁癥的患者來說，首先要時刻在自己心里告知自己要多到外面去活動，盡量保持心情愉悅，凡事不要太較真?？梢詤⒓右恍┳约罕容^感興趣認為有意義的活動，增強自信。有條件的話也可以去自己喜歡的地方郊游，對改善抑郁癥很有幫助。
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