抑郁癥要怎么自我治療
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病情分析：
如果只是感覺(jué)自己患有抑郁癥，并沒(méi)有去醫(yī)院確診，那么建議去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查來(lái)明確自身是否患有抑郁癥，這樣能夠選擇合適的治療方式。如果只是有抑郁的情緒，那么通過(guò)自我調(diào)節(jié)就能夠緩解，但如果是抑郁癥，就必須去醫(yī)院進(jìn)行心理治療。平時(shí)要多和他人進(jìn)行溝通交流，不要自己獨(dú)處。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
抑郁癥的自我治療難度比較大，最好是通過(guò)藥物和心理干預(yù)來(lái)治療疾病，因?yàn)榧膊∵€是需要通過(guò)醫(yī)療手段來(lái)控制。但是抑郁癥的恢復(fù)和自我調(diào)節(jié)也有很大的關(guān)系。平時(shí)需要做自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力，多出門進(jìn)行社交，這樣能夠轉(zhuǎn)換心情，每天還可進(jìn)行體育鍛煉，既能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠調(diào)整情緒。
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抑郁癥如何自我治療？4招教你緩解抑郁癥，助你早日走出抑郁癥
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抑郁癥自測(cè)表
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