歲數(shù)大了，怎么注意日常飲食防止缺鈣？
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王寧 副主任醫(yī)師
肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 三級乙等
老年人骨質(zhì)疏松是一個正常的生理減退現(xiàn)象。所以隨著骨的鈣流失，很容易造成缺鈣。一般就要注意盡量多曬太陽，飲食營養(yǎng)增加鈣的補充。比如可以在日常的飲食中多吃牛肉等，都有助于鈣的補充。如奶、芝麻醬、奶酪、蝦米、蝦皮都可以多吃一點，經(jīng)常適當(dāng)活動鍛煉，增強血液循環(huán)。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
一般年齡大了之后容易出現(xiàn)鈣流失量比較大，容易出現(xiàn)身體免疫力下降，同時嚴(yán)重的話有可能還會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的，現(xiàn)在主要是可以多吃高鈣高蛋白的食物。通常這個可以吃點鈣片，同時如果有便秘的話，最好是可以喝點葡萄糖酸鈣口服液，配合吃點維生素d軟膠囊。
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