-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
有很多的人會(huì)選擇在夏季進(jìn)行減肥，因?yàn)樵谙募緶p肥方面的限制比較少，天氣過于炎熱，因此人的身體狀態(tài)會(huì)經(jīng)常性處于一個(gè)相對(duì)興奮的狀態(tài)，所以在進(jìn)行減肥鍛煉之前需要做的熱身運(yùn)動(dòng)可以少一些，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目也比較多。
夏天減肥的日常飲食注意
1、一個(gè)食譜很重要的就是要做好一日三餐的搭配，做好飲食上的控制，但也要注意一些營(yíng)養(yǎng)方面的攝入平均。
2、比如說在夏季的早餐是需要比較多的營(yíng)養(yǎng)，可以選擇清涼解暑的綠豆湯或者是八寶粥，這些都是營(yíng)養(yǎng)豐富并且對(duì)人的身體有很大的好處，制作的過程也比較簡(jiǎn)便，可以省下早餐的很多時(shí)間。減肥時(shí)期午餐的選擇可以隨意一些，可以吃小部分的主食，加上一些配菜，晚餐的選擇就要比較嚴(yán)格一些，因?yàn)橥聿蜔崃康臄z入對(duì)減肥的成敗有很大的影響，所以盡量選擇熱量較低的水果蔬菜沙拉，可以加上部分的雞胸肉或者是蝦肉。
3、在下午茶時(shí)間可以獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，給自己一杯低糖的酸奶。酸奶在夏天食用是非常好，因?yàn)閷?duì)腸胃的蠕動(dòng)有幫助，所以可以較好促進(jìn)身體的新陳代謝，改善便秘的情況。
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腫瘤...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)直腸癌的早...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
-
-
佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：為全院患者開展?fàn)I...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)于肝功能衰...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖患者...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉骨科常見...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
健康有效的減肥食譜
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
夏季一周減肥食譜
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
夏季減肥方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
夏季怎樣減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣健康減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么健康減肥
-
-
夏季減肥食譜
減肥食譜，就是一定要保證低熱量的食物搭配。減肥的原理就是每天攝入的食物熱量小于消耗的身體熱量，這樣每天攝入熱量處于負(fù)狀態(tài)，自然可以達(dá)到瘦身減肥的作用。夏天是非常適合減肥的季節(jié)，因?yàn)樵谙奶鞖鉁剌^高的情況... 詳細(xì)»
-
-
夏季養(yǎng)生減肥食譜
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，想要既養(yǎng)生又減肥的食譜，就應(yīng)多選擇一些富含維生素較高的蔬菜和水果來(lái)進(jìn)行搭配。盡量多吃清淡的蔬菜和水果，熱量比較低，同時(shí)又能增加飽腹感，再配合運(yùn)動(dòng)和鍛煉，及時(shí)補(bǔ)充水分，從而達(dá)到... 詳細(xì)»
-
-
健康減肥早餐食譜
人們總是很難拒絕美味的食物。身材的變化與飲食有直接關(guān)系，吃得越多，身體就會(huì)變得越來(lái)越胖，尤其是吃脂肪含量更高的食物。因此，減少脂肪只能從根本原因開始，比如飲食調(diào)理，飲食調(diào)理在減肥中起著重要的作用。 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)