體育鍛煉能降低血壓?jiǎn)?/h1>

病情描述：以前就低血壓，聽別人說，體育鍛煉能降低血壓，我想問一下體育鍛煉能降低血壓?jiǎn)幔?/em>

醫(yī)生回答 (2)

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  吳彥 主任醫(yī)師
  北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉會(huì)對(duì)于低血壓的治療有一定的幫助，但是如果是鍛煉的不太適當(dāng)?shù)膽岩桑锌赡軙?huì)引起低血壓的情況，所以平時(shí)一定要注意休息，也要注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量多補(bǔ)充一些維生素和蛋白質(zhì)，可以多吃一些魚蝦，雞肉，雞蛋，牛奶等食物，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)，但是盡量不要太勞累。

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  陳恬靜 主治醫(yī)師
  山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  定期鍛煉對(duì)降低血壓很有效，患者可以通過定期鍛煉來減肥和緩解精神壓力，因此，如果堅(jiān)持定期鍛煉，血壓可以降低約4~9毫微克，如果病人肥胖，定期鍛煉可以減輕體重和血壓。在經(jīng)常鍛煉的過程中，主要是堅(jiān)持，建議每周至少鍛煉3~5次，每次30分鐘以上。如果病人的血壓很高，在運(yùn)動(dòng)前控制血壓是必要的。