抑郁癥有哪些自我治療的方法
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病情分析：
患有抑郁癥后需要多和他人進行溝通，學(xué)會管理自己的情緒，通過合理的方式來消除壓力，每天多去戶外進行體育鍛煉，這樣有利于放松心情，在睡覺前可聽舒緩的音樂，這樣能夠改善情緒低落的現(xiàn)象。同時需要去醫(yī)院進行心理疏導(dǎo)，讓患者增強自信心，從而能夠緩解抑郁的癥狀。
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袁海濤 主治醫(yī)師
天津濱海國際機場衛(wèi)生醫(yī)療急救中心 一級
抑郁癥是屬于心理疾病的一種這種疾病，嚴(yán)重的影響了患者的生活質(zhì)量，患者會出現(xiàn)記憶力減退，失眠多夢以及情緒低落的這種癥狀，如果輕度的抑郁癥患者可以通過自我調(diào)節(jié)的方式來進行治療，比如多進行室外活動，多和朋友溝通和交流，也可以多做一些自己感興趣的事情來分散自己的注意力。
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