如何調(diào)整心理抑郁癥狀
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病情分析：
想要調(diào)整心理抑郁的現(xiàn)象，最好做自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)要多和他人進(jìn)行溝通，而且每天還需要進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能夠放松心情。但如果抑郁的時(shí)間較長(zhǎng)，就有可能會(huì)發(fā)展成抑郁癥，所以需要及時(shí)去醫(yī)院就診，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理治療來(lái)調(diào)整情緒。
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袁海濤 主治醫(yī)師
天津?yàn)I海國(guó)際機(jī)場(chǎng)衛(wèi)生醫(yī)療急救中心 一級(jí)
如果是輕度的抑郁癥患者，通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方式和心理疏導(dǎo)的方式，對(duì)于疾病有一定的改善，比如患者可以多進(jìn)行室外活動(dòng)，比如慢跑，游泳或者是散步，聽(tīng)音樂(lè)等來(lái)緩解患者緊張的心情，也可以與朋友多聊天，多溝通，或者是做一些自己感興趣的事情來(lái)改善患者的者的癥狀。
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抑郁癥如何自我治療？4招教你緩解抑郁癥，助你早日走出抑郁癥
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抑郁癥自測(cè)表
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抑郁癥的表現(xiàn)
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抑郁癥的本質(zhì)是什么？抑郁癥到底有多可怕？
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