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減小肚子及臀部的脂肪什么好的方法

病情描述：我今年三十二歲了，我肚子和臀部有很多肉，減小肚子及臀部的脂肪什么好的方法
醫(yī)生回答 (2)
  • 戴軍
    戴軍 主治醫(yī)師
    黃石市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果身體上的贅肉比較多的話，考慮可以通過運動的方式來減肥，運動是最好的減肥方式，而且沒有副作用，一般情況下如果長期的堅持下來的話，也不會有反彈的情況出現(xiàn)，同時還要在飲食上加以配合，例如不要吃油性含量大的食物，油煎油炸食品熱量都比較高，吃了后會長肉。

  • 張東亮
    張東亮 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    這種情況需要適當?shù)亩嗷顒渝憻?，注意清淡飲食，吃一些新鮮的水果，蔬菜，清淡容易消化的食物，還要注意避免暴飲暴食的情況，少吃辛辣刺激高脂肪的食物，體育鍛煉的方式可以選擇快走跑步或者是騎自行車等鍛煉。腹部脂肪也可以順時針的按摩腹部。有助于促進腹部脂肪的分解。

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戴軍
戴軍 主治醫(yī)師

黃石市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治
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