我是一個抑郁癥患者還有就是睡覺
病情描述：可能是由于生活壓力，我被確診為抑郁癥，我是一個抑郁癥患者還有就是睡覺睡不著應該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
如果得了抑郁癥，睡眠不好，需要從調整睡眠習慣開始，要養(yǎng)成早睡的習慣，如果不容易入睡的話，可以每天晚上在睡覺之前喝一杯溫熱的牛奶，可以幫助入眠，也可以聽一些舒緩的音樂，或者是做一些舒緩的運動，比如說瑜伽之類的，睡前不要喝太多的水，睡覺的環(huán)境一定要保持安靜不要過于嘈雜。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心 一級
可以使用抗抑郁的藥物或者鎮(zhèn)定安眠類的藥物進行治療，平時要及時為自己緩解來自生活上的壓力，多保持放松平和的心情，可以多做些自己喜歡的事情比如說逛街或者是旅游等，宣泄一下自己內心遇到情緒，在嚴重的時候還可以使用心理治療的方法，要避免出現傷害自己的行為想法。
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