怎么讓腳快速熱起來
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張江林 主任醫(yī)師
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 三級甲等
腳離心臟最遠(yuǎn)，供血容易出現(xiàn)不足，天氣一冷就容易出現(xiàn)腳涼的情況。這時候可以用以下方法讓腳快速熱起來：1、浴足法。在適當(dāng)?shù)臒崴屑尤肷僭S食鹽，邊泡腳邊揉搓按摩，這種方法既可以使腳快速熱起來又可起到消炎的作用。2、踏步法。做原地踏步的動作，在腳落地的時候稍微用力，這樣可以加快腳部的血液循環(huán)，讓腳部快速熱起來。3、按摩法。脫去鞋襪之后蜷坐在床上，讓兩個腳掌相對，先用雙手摩擦腳背和小腿，然后再搓腳心，堅持幾分鐘之后腳部就會熱起來。
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李麗芳 副主任醫(yī)師
焦煤西山煤電集團(tuán)公司職工總醫(yī)院 三級
讓腳快速熱起來可以使用以下辦法：1、溫?zé)崴菽_：可以邊泡腳邊揉擦按摩，同時使用一些驅(qū)寒的中藥包泡腳效果更好。2、熱水袋熱敷：是利用熱量傳遞使腳變熱。3、運動法：可以選擇原地踏步，腳落地時要稍微用力，也可以選擇慢跑，只需要5-10分鐘，雙腳就會變暖。以上辦法都能促進(jìn)腳血液循環(huán)，讓腳快速熱起來。另外對于經(jīng)常腳冷發(fā)涼的患者，多是末梢循環(huán)不好導(dǎo)致的，平時一定要多運動，飲食上可以吃一些羊肉、核桃等熱性食物，有助于改善手腳冰冷的癥狀。
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