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四頭肌功能訓(xùn)練方法

病情描述：四頭肌功能訓(xùn)練方法
醫(yī)生回答 (1)
  • 石德全
    石德全 主任醫(yī)師
    內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要鍛煉股四頭肌的時候，可以堅持進行靜蹲練習(xí)。因為這是一種靜止不動的鍛煉方式，所以不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，普通人群、老年人想要鍛煉股四頭肌時選擇這種方法比較合適。其次也可以進行繃腿練習(xí)，就是在膝關(guān)節(jié)伸直的時候，讓股四頭肌主動收縮、繃緊，堅持鍛煉也有效果。

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石德全
石德全 主任醫(yī)師

內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)內(nèi)科常見疾病，最多見的是腦血管病、變性疾病，脫髓鞘疾病屬于變性疾病，還有癲癇病等等。
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