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讓胃口變小的減肥方法

病情描述：讓胃口變小的減肥方法
醫(yī)生回答 (2)
  • 邢龍
    邢龍 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以通過少食多餐的方法來胃口變小，如果是想要減肥吃完飯之后是不能夠立馬進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的是需要休息半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)左右才能夠運(yùn)動(dòng)，而且想要讓胃口變小，平常盡量多吃一些比較清淡的食物，在減肥的過程中還需要注意，盡量不要吃任何油膩的食物，要養(yǎng)成飯前喝水的習(xí)慣。

  • 歐狄華
    歐狄華 醫(yī)師
    萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    減肥是一個(gè)長期的過程，不能一蹴而就，想讓胃口變小首先應(yīng)該改變自己的飲食習(xí)慣，要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，多咀嚼會(huì)產(chǎn)生飽腹感，多吃一些有營養(yǎng)的食物，但是不能吃的太油膩，也不能吃太刺激的食物，而且多吃營養(yǎng)豐富的蔬菜和水果，能夠補(bǔ)充維生素，給身體提供足夠的能量。

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邢龍
邢龍 副主任醫(yī)師

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