熬夜除了傷腎,最主要損害哪臟
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尚青華 副主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級(jí)甲等
熬夜除了傷腎,還會(huì)傷肝,平時(shí)一定要按時(shí)地入睡,每天晚上在10:00之前就寢,每天保證8小時(shí)的睡眠,要注意清淡飲食,多吃一些新鮮的蔬菜,補(bǔ)充維生素,油膩、生冷和燥熱、刺激性的食物不要吃,要以容易消化的食物為主,多喝溫水促進(jìn)身體的代謝,不要?jiǎng)诶邸?/p>
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)乙等
熬夜損傷的臟器包括心臟,肝臟,還會(huì)損傷大腦,這樣會(huì)導(dǎo)致人的記憶力下降,反應(yīng)變得遲鈍,還容易引起頭痛和失眠,如果是中老年人還會(huì)增加患老年癡呆的幾率,所以平時(shí)盡量不要熬夜,在晚上11點(diǎn)左右就要盡快入睡,還要保持夜間充足的睡眠,盡量在7小時(shí)以上。
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