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吃素會(huì)導(dǎo)致缺鋅嗎？

病情描述：我以前看過一篇報(bào)道，所以從那以后我就決定要開始吃素了，至今大概三年了。但是總有人說我氣色不好，然后建議我去醫(yī)院做檢查，檢查完確實(shí)營養(yǎng)不良。請(qǐng)問一下吃素會(huì)導(dǎo)致缺鋅嗎？謝謝。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    吃素不會(huì)導(dǎo)致缺鋅，素食中的食物也含有鋅，如牛奶、核桃、花生、芝麻、麥芽、紫菜等，這些鋅的含量都比較高。鋅是人體中最難缺乏的微量元素，只要攝入基本的就可以吸收，所以它是缺乏的，不用擔(dān)心。如果這種情況長期存在，最好到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    您好，不會(huì)的，素食里食物也會(huì)含鋅的，含鋅的食物如牛奶，花生，核桃，芝麻，紫菜，麥芽，這些含鋅量都是比較高的，鋅是人體微量元素中最不容易缺乏的了，只要攝入基本都可以吸收的，所以就是缺乏也不要擔(dān)心，很快就可以補(bǔ)充上的親，祝您健康愉快。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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