怎么樣才能做到戒煙這一步每次都想戒了？
-
-
-
張月美 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
戒煙的方法有以下幾點：首先，進(jìn)行系統(tǒng)戒煙，比如每兩周減少吸煙量和頻率到一半左右，這樣才能有效戒煙，同時也不會出現(xiàn)明顯的焦慮、煩躁、抑郁等負(fù)面情緒。其次，使用替代方法，比如想戒煙或者戒煙后特別煩躁的時候，可以嚼口香糖。需注意，不能嚼檳榔，因為嚼檳榔也可能上癮。此外，也要做好監(jiān)督，如自我監(jiān)督和他人監(jiān)督。
-
-
-
-
余瑞俊 醫(yī)師
湖北省枝江市安福寺鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級甲等
你好！想要戒煙可以試一下以下方法:1、可以去看一下吸煙過后的肺的紀(jì)錄片（肺全是黑的），同時做一頓豬肺給他吃。2、可以在他的煙里加一點兒芥末或者是胡椒粉，讓他在抽煙的時候嗆到并感覺這味道非常惡心。3、可以將他帶到呼吸內(nèi)科，讓他接觸一下由吸煙而患上肺癌的患者等。
-
-
-
近視手術(shù)方式多，術(shù)前這一步千萬不能遺漏！
“不戴眼鏡時‘雌雄難辨’，戴上眼鏡時不是太重就是太丑，隱形眼鏡又不好長時間戴..... 詳細(xì)?
-
-
視力模糊就是近視？辨別近視一定要采取這一步
近視患者的眼睛就是失了焦的“鏡頭”，模糊了視野、望到哪都是盡頭。但是，模糊的視力... 詳細(xì)?
-
-
健康是走出來的，天天走這一步數(shù)，才最好
在現(xiàn)實生活中，走路對于我們來說就是最常見的一種行為。實際上，看似無關(guān)輕重的走路，... 詳細(xì)?
-
-
運動時肌肉拉傷怎么處理？最先做的應(yīng)該是這一步
運動損傷在運動過程中沒少出現(xiàn)，對于運動損傷人們或多或少會有所了解。肌肉損傷是運動... 詳細(xì)?
-
-
一天內(nèi)走多少步，能達(dá)到健身效果？要達(dá)到這一步數(shù)才好
現(xiàn)在越來越流行通過走路來鍛煉身體。因為走路運動和其它的運動方法不同，走路運動強度... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號