懷孕初期可以慢跑嗎
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
懷孕初期是可以慢跑的。
慢跑這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高機(jī)體的抗病能力，懷孕初期適當(dāng)?shù)穆苁怯泻锰幍?。不過，在慢跑的時(shí)候一定要把握好速度和運(yùn)動(dòng)量，每次慢跑持續(xù)20-40分鐘為宜，如果途中有任何不適感，應(yīng)當(dāng)立刻停止。
懷孕初期除了運(yùn)動(dòng)，要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這樣才有助于提高身體的抵抗力。
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